Ruumiinkulttuurin harrastus

[wimmevanamo]

Koira ulkoiluttaa mua seitsemänä päivänä viikossa. Se ei ole urheilua vaan kivaa, siks toi eka vaihtoehto.

[makebusa]

2-4krt vko puntti, harrasteltu n15vuotta,

[Timmiehh]

Lenkkiä 3-4 krt/vko
Kössiä 1-2 krt/vko
Keväällä Yyteri marathoniin koittamaan

[whosia]

Just kävin toista kertaa hiihtämässä. Vapaa on rankka laji.

Sunnuntaina tuli hiihdettyä perinteisellä, kyllä oli sellanen kokemus että HUH, veri maistu suussa jo 7 kilsan jälkeen (paljon nousuja) *

Kaverin kanssa ostettiin vapaan sukset ilman minkään sortin kokemusta tai tuntemusta asiaan. Ekalla kerralla hiihdin kait joku kolme kilsaa ja tuli täys paska olo. Päätä särki, ahdisti ja vitutti.

Tänään oli mulla jo vähän parempi meininki ja matkaakin tuli hiukan enempi. Mut nyt oli sit kaverin vuoro tiltata.

Kun ei oo tekniikkaa eikä kuntoa, niin tää alottelu ottaa kyllä koville. Vapaa on siittä hankala, et sitä on vaikea hiihtää riittävän hitaasti. Tasapainoisen ja rauhallisen rytmin kun oppis ni alkais homma luistaa.

Eipä mulla tän suhteen mitään tavoitteitakaan kyllä ole. Jos vaikka kilometrihinnan sais tiputettua kahteen euroon tämän ja ens talven aikana, ni ei olis ihan turhaan noita verrmeitä tullu hankittuu.

Voitelu kuntoon, ihan A ja O. Sitten jotain rauhallista poppia taustalle ja semmosia 50-80 min hidasvauhtisia harjotuksia.
Pirkan hiihdossa tavataan?

[juike1]

Urheilisin 1-2 kertaa viikossa, jos jaksaisin... Eli "mitä hikoilu on?"

[Jone-83-]

kyllä sitä tulee treenattua niin kesällä kuin talvellakin.

[WMB]

Hikeä enempi pukkaa sen pari kertaa viikossa mutta turrin kanssa painellaan joka päivä 2-3 tuntia. Mutta sehän on vaan ulkoilua.

[Juhis]

kamppailu urheilua pystyssä ja matossa. ja kaupanpäälle punttis. treenikertoja kertyy 3-7 per viikko,riippuen töistä..

[Yamaha motoristi]

Ei terve ruumis liikuntaa kaipaa ja sairailta se on kielletty

[Rantze]

Mopoilun lisäksi tulee harrasteltua laidasta laitaan, riippuen vuodenajasta
Jääkiekosta-Jalkapalloon

[Petsku73]

2-7 kertaa viikossa, riippuen fiiliksestä, ja miten löytyy aikaa.
Punttia, nyrkkeilyä, sekä muuta aerobista liikuntaa.
Nyt enemmän panostanut aerobiseen puoleen, että saisi ylimääräiset vähän sulamaan pois.
Syömistä vähän koitan tarkkailla. Liikkuu tuo Ärräkin paremmin vähän vähemmällä painolla.
Tällä hetkellä noin +-100

[kale]

Koiran kanssa lenkkeilyä ympäri vuoden ja puntteja yms jumppaa. Näin kevään tullen enempi hyötyliikuntaa, eli metsähommia ja halkojen hakkaamista, pihan haravointia jne

[mikri]

Kai kuulun tuohon 2-5 kertaa. Tosin tuo hikoilu tulee työaikana, lämmittää nimittäin mukavasti kanniskella 1-30kg tavaroita pitkin työmaata. Siinä samalla tulee lähemmäs 10000 arjen askelta päivässä.

[ilkka75]

Urheilu..... onx se jotain syötävää jotkut tosn laskee mopoilun urheilu harrastukseksi.. niin kesällä sitten.

[Blacksmith]

Aamuisin uinti 5 x viikossa - rentoa vetelyä noin 30min kropan avaamiseksi.

Lenkki 3 x viikossa - 1. pitkä peruskestävyys n. 1,5 - 2,5h, 2. Vauhtikestävyys, tai MAX-Vo (vetoharjoitus) riippuen viikosta, 3. Palauttava matala sykkeinen lenkki n. 45 - 60min.

Lihaskuntoharjoitus (kuntosalilla) 3 x viikossa - harjoitukset ovat riippuvaisia harjoitusohjelman vaiheesta.

Venyttely 1h vähintään kerta viikkoon - koko kroppa läpi piiiiiitkillä venytyksillä + hierontaa.

Lisäksi pallopelejä/ kamppailua riippuen viikosta ja ajasta - valitettavasti ei ehdi liikkumaan niin paljoa kuin haluaisi...

[Päivänsäde]

Lenkkeilyä, reilun 5 kilsan lenkkejä pari kolme kertaa viikossa. Viime aikoina mukaan kuvioihin on tullut lisäksi salitreeni ja vesijuoksu, niitäkin pariin kolmeen otteeseen per viikko. Tuntuu jo, toivottavasti alkaa vielä joskus näkymäänkin jossain.. *

Nimim. "Rantakuntoon kesälle 2013"

[Hyenna]

Tuleehan tuota liikuttua. Kuntosalilla, maastopyöräillen, kuntonyrkkeillen, lenkkeillen.. jne.
Talvisin myös hiihtoa ja lumilautailua, joskin ovat jääneet hieman vähemmälle lähivuosina..

[PoS]

Lähes joka päivä tulee liikuttua, saa olla paha krapula tai uskomaton väsymys jos ei tule lähdettyä. Salia ja lenkkiä tulee vedettyä, sulkis on vielä puheen asteella ja crossiakaan en ole montaa kertaa ehtinyt vielä ajamaan

EDIT: niin joo ja kyllähän se rata-ajokin treenistä käy

[rixu-]

Joka toinen viikko tulee käytyä salilla/uimassa (2km)/lenkillä (yleensä 6-10km) 4-5 kertaa, joka toinen viikko, kun muksut on mulla, jää sitten 1-2 kertaan. Keskiarvo kuitenkin kolmen tienoilla joten vastasin suurimman mukaan

Ja lenkillä tulee usein harrastettua dementiahiihtoa, tekee hyvää hartioille

[Miimuska]

Ratsastus 3-5 x vko
Puntti 3-5 x vko
Jumppa 1-2x vko
Lenkkeily 3-4 x vko.
+ koulumatkat pyöräillen, 5km suuntaansa.

Joku vois sanoa että liikaa, mutta kun ei oo muutakaan tekemistä..

[jap55]

Talvella hiihtoa, joskus mutkamäessä. Lyhyt työmatka kävellen, kävelyä muutenkin. Kesällä rullaluistelua, polkupyöräilyä. Soutua lähes ympäri vuoden. Kotoa löytyy Concept2, jolla voi harrastaa aina, kun siltä tuntuu. Myös savolaisyksikkö löytyy vesiä varten * . Sulkavallakin tullut soudettua muutaman kerran...

[MeanStreak]

3-5 krt viikossa tulee treenattua. Juoksu, kuntosali, nyrkkeily.

[MeanStreak]

Ratsastus 3-5 x vko
Puntti 3-5 x vko
Jumppa 1-2x vko
Lenkkeily 3-4 x vko.
+ koulumatkat pyöräillen, 5km suuntaansa.

Joku vois sanoa että liikaa, mutta kun ei oo muutakaan tekemistä..

Määrä korvaa laadun?

[Naakka]

Pitää olla kovassa kunnossa, jos tota rautamöykkyä joutuu lykkäämään .
Punttisalia, rullaluistelua...

[Kummisetä]

Ei nykyään oikeen jaksa kuin kuntosalilla käydä ja jottei kunto liikaa nousis ni polttaa tupakat päälle.

n. 4 kertaa viikossa. + Hesarin haku apostolinkyydillä postilaatikolta 50m päästä.