Sivu: 2 / 4:sta EnsimmäinenEnsimmäinen 1234 ViimeinenViimeinen
Tulokset 31:stä 60:een 103:sta
  1. #31
    Kesällä pudotin painon 113 kilosta 96kiloon. Nyt lihaskuntoa ylös ja keväällä mennään entistä vaudikkaammin..
    Ei kiinnosta pätkääkään
  2. #32
    Jaaha, vanha kunnon elvistely-/vedonlyöntilanka.

    Paljonkohan Vinales vetää penkissä tai leukoja, kun kisamitassa syke pysyi Ausseissa 120 tuntumassa? Sen treenit taitaa perustua johonkin muuhun.
  3. #33
    Lainaa hidas57 kirjoitti Katso viesti
    Jaaha, vanha kunnon elvistely-/vedonlyöntilanka.

    Paljonkohan Vinales vetää penkissä tai leukoja, kun kisamitassa syke pysyi Ausseissa 120 tuntumassa? Sen treenit taitaa perustua johonkin muuhun.
    Mikä hemmetin elvistelylanka? Toisilla ihmisillä on eri kuntotavoitteet kuin toisilla. Jotku haluaa olla luurankoja joka juoksee maratonin kahteen tuntiin, joku haluaa olla 140kg lihasvuori, joku haluaa räjähtävää voimaa pieneen kehoon... Ja sit on mitä tahansa siltä väliltä. Ei toinen tavoite ole toista huonompi. Kyllä minäkin sen tiedän ettei maksimivoima kilpurin selässä mitään hyödytä mutta ei tarvitsekaan, voimaa tarvitsee esim mun töissä jne. Kyllä minäkin esim aerobista treeniä harrastan mutta se ei ole kuntotavoite tällä hetkellä.
    "Faster, Faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death." - Hunter S. Thompson
  4. #34
    Ohimennen...olen joskus noita enska/crossikuskien treeniohjelmia/harjoituksia katsellut. Olisko niissä ideaa esim ratailukunnon kehittämiseen? Ovat suht kovakuntoisia jos ajamisen näkökulmasta tarkastelee.

    Itellä, vanhalla äijällä ei varsinaisia tavotteita ole, mutta paino oli elokuun alussa lomien jälkeen 96kg ja tänään aamupaino 82,5. Meneepähä ainakin hyppyrimäen portaat jo fillari selässäkin suht hvin...
    T7
  5. #35
    Hitto mihin massamiesten porukkaan minäki olen oikeen eksyny

    Itse tämmöinen 172cm pätkä ja 74 kiloinen kukkis. Duunit pitävät yläkropan timminä (koko päivä yhtä hauiskääntöä ja nostelua). Vastapainona sitten pyrin joka päivä kävelemään reipasta tahtia sen 10 000 askelta + ns. voimapyörää pukkelen joka päivä 30 kertaa jotta selkä ja vatsalihakset pysyy kondiksessa.
    Lattia on liukas, eikä kukaan kerro.

    Honda Shadow VT600C -93 ( ex )
    Honda Shadow VT750C -05 ( ex )
    Honda Vtx 1300s -06 ( ex )
    Suzuki Intruder C1500T -14
  6. #36
    Lainaa hidas57 kirjoitti Katso viesti
    Jaaha, vanha kunnon elvistely-/vedonlyöntilanka.

    Paljonkohan Vinales vetää penkissä tai leukoja, kun kisamitassa syke pysyi Ausseissa 120 tuntumassa? Sen treenit taitaa perustua johonkin muuhun.
    Onko raskasta? Sehän ei haittaa mitään vaikka olisi hidas, mutta heikko ei kannata olla edes nykymaailmassa...
    Supermoto
  7. #37
    Lainaa Maza kirjoitti Katso viesti
    Meneepähä ainakin hyppyrimäen portaat jo fillari selässäkin suht hvin...
    ja muut tulee suksien kans alas..?
    '07 XX, '09 GSA, '18 Monkey, '91 5900GLX, '19 900ACE Commander, '89 W124 ja '98 LN170.

    onhan se komia pyörä, mutta kuka sen viittis pestä...

    6 x SS1000, 2 x SS1600K ja XXironbutt 2011 (SS1000)
  8. #38
    fillarilla kouluun ja kauppoihin (kouluun 5km suuntaasa).
    vähän käsipainoja alotin nostelemaan kuukausi sitten. joka aamu puolen-tunnin junppa.

    Tavoitteena saada ruista ranteeseen jotta tuon matkalaivan(240kg) käsittely sujuisi vaivattomammin kun ei ole varaa ostaa toista ~190 kiloista pyörääkään(vielä).
    170cm ja paino varmaa jotaa 60
    salille ei ole varaa mennä.
    vihreessä linssissä 22 m-% proteiinia ja melkeen ilmasta ainakin ählymarketista maku on jotain herneen, pavun ja ilman välilta, lyhyesti sanottuna kura. Mausteen kanssa sekin menee
    XX 06
  9. #39
    Nitrous:n avatar
    Rata & Koulutus
    Liittyi Mar 2004
    Järvenpää
    MotOrg ry jäsen
    Lainaa Maza kirjoitti Katso viesti
    Ohimennen...olen joskus noita enska/crossikuskien treeniohjelmia/harjoituksia katsellut. Olisko niissä ideaa esim ratailukunnon kehittämiseen? Ovat suht kovakuntoisia jos ajamisen näkökulmasta tarkastelee.

    Itellä, vanhalla äijällä ei varsinaisia tavotteita ole, mutta paino oli elokuun alussa lomien jälkeen 96kg ja tänään aamupaino 82,5. Meneepähä ainakin hyppyrimäen portaat jo fillari selässäkin suht hvin...
    KVR:llä on aika pätevä treeniohjelma rääräätä ajatellen valikoimassa. Ite sillä ohjelmalla reenasin osan viime kautta
    Superbike #7
  10. #40
    Lainaa Nitrous kirjoitti Katso viesti
    KVR:llä on aika pätevä treeniohjelma rääräätä ajatellen valikoimassa. Ite sillä ohjelmalla reenasin osan viime kautta

    No sulla oli sen verran hyvä viime kausi että varmasti auttoi omalta osaltaan. Toivotaan vielä parempaa ens kautta..
    T7
  11. #41
    Nitrous:n avatar
    Rata & Koulutus
    Liittyi Mar 2004
    Järvenpää
    MotOrg ry jäsen
    Lainaa Maza kirjoitti Katso viesti
    No sulla oli sen verran hyvä viime kausi että varmasti auttoi omalta osaltaan. Toivotaan vielä parempaa ens kautta..
    Kyllähän kohtuullinen fyysinen kunto auttaa noissa kisahommissa niin kuin elämässä yleensäkin.
    Superbike #7
  12. #42
    [QUOTE=Koheltaja;6639504]Kuratouring/makkaranpaisto höntäilyissä on taas olatava jonkinlainen peruskunto jos aikoo jaksaa ajaa aamusta-iltaan, ehkä monta päivää. On nähty väsyneitä kuskeja 6-10h ajolenkin jälkeen ja lenkillä useita taukoja ettei ole vedetty yhteen putkeen, eikä ole edes tarvinut jumpata pyörien kanssa pahoissa paikoissa, sellaista etenevistä ajamista. Siinä on aika ajoin sykeet peruskuntoalueella kun tulee sopivaa reittiä eteen ja vauhti kohdallaan

    Sauvakävely on ihan jees, joustosauvoilla saa nostettua rasitustasoa yhtä leveliä korkeammalle ja hartiat töihin. Kerran noita lainasin ja aika jännät värkit, pitäisi varmaan ostaa omat http://greenday.fi/bungypump/

    Parjattu ja ivattu sauvakävely on varsin tehokas palautuskeino, harrastitpa sitten ratailua, crossia tai touringia. Kaikissa noissa em. lajeissa kroppa tuppaa jumiutumaan, vaikka esim. crossississa liikettä syntyykin, se on varsin yksipuolista.
    ZZR 1400
  13. #43
    Lainaa Partisaani kirjoitti Katso viesti
    Parjattu ja ivattu sauvakävely on varsin tehokas palautuskeino, harrastitpa sitten ratailua, crossia tai touringia. Kaikissa noissa em. lajeissa kroppa tuppaa jumiutumaan, vaikka esim. crossississa liikettä syntyykin, se on varsin yksipuolista.
    Ja vielä tehokkaampi palautuskeino on ottaa sopivan painava tanko niskaan ja käydä kyykyssä ylös, kyykyssä ylös... Sitä voi ja kannattaakin tehdä vaikka joka päivä (mikäli älli ja maltti piisaa) ja lähtee ne jumit. On tosin alkuun vittumaista ja vaatii opettelua, mutta korjaa ihmisen kuin ihmisen.
    Supermoto
  14. #44
    Tuo ei pidä paikkaansa. Levytanko on hyvä kaveri, mutta ei avaa jumiutunutta yläkroppaa. Lisäksi hyvässä, lue ylämäki/alamäki maastossa, myös alaraajat joutuvat työskentelmään. Tämä pätee yhtä hyvin työpöydän ääressä työskenteleville.
    ZZR 1400
  15. #45
    Ja sit ku muistetaan termeistä sen verran, että jos se lihas OIKEASTI on vedetty jumiin, ni se ei aukea sauvakävelyllä eikä myöskää kyykkäämällä.... vaatii aivan eri metodit.

    Mutta perus maitohappokireydet saa avattua monella tavalla.... mutta ei kyykky kyllä ole yks niistä.
    "Faster, Faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death." - Hunter S. Thompson
  16. #46
    Lainaa Partisaani kirjoitti Katso viesti
    Tuo ei pidä paikkaansa. Levytanko on hyvä kaveri, mutta ei avaa jumiutunutta yläkroppaa. Lisäksi hyvässä, lue ylämäki/alamäki maastossa, myös alaraajat joutuvat työskentelmään. Tämä pätee yhtä hyvin työpöydän ääressä työskenteleville.
    Taatusti avaa se levytanko yläkroppaa ja ne jalatkin voivat työskennellä juuri niin paljon kuin on tarvis. Riittävästi kun sen levytangon kanssa viitsii jumpata niin niiden sauvojen kanssa voi kävelyn lomassa juostakin ne mäet ylös ja heittää vielä spagaatin siellä mäen päällä...

    Varsinkin jos puhutaan moottoripyöräilystä niin mikäpä olisi siihen (kuten mihinkään muuhunkaan urheilulajiin) kyykkyjä parempi tukiliike joka lisää voimaa ja vahvistaa koko kroppaa (varsinkin keskikroppaa). Parantaa kehonhallintaa eli tasapainoa/ketteryyttä/nopeutta/koordinaatiokykyä. Parantaa liikkuvuutta ja lisää notkeutta, eli auttaa kroppaa myös kestämään kovia iskuja. Nopeutta verenkiertoa, parantaa stressinsietokykyä yms...

    Tuskin on olemassa ammatti/huippu-urheilijaa joka ei kyykkäisi, lajiin katsomatta. Ja niin kannattaisi tehdä jokaisen tavan tallaajankin, vaikkei mikään "huippu-urheilija" olisikaan. Säästyisi isoja rahoja kelan kassasta. Eikä se ole mitään pois kävelyltä, hauiskäännöiltä, hölkkäämiseltä yms... perus liikkumiselta kepeillä tai ilman.
    Supermoto
  17. #47
    Lainaa jaulis kirjoitti Katso viesti
    Taatusti avaa se levytanko yläkroppaa
    Ei avaa.
    "Faster, Faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death." - Hunter S. Thompson
  18. #48
    Lainaa PrivateeR kirjoitti Katso viesti
    Ei avaa.
    Sitten et osaa.
    Supermoto
  19. #49
    Lainaa PrivateeR kirjoitti Katso viesti
    Ja sit ku muistetaan termeistä sen verran, että jos se lihas OIKEASTI on vedetty jumiin, ni se ei aukea sauvakävelyllä eikä myöskää kyykkäämällä.... vaatii aivan eri metodit.

    Mutta perus maitohappokireydet saa avattua monella tavalla.... mutta ei kyykky kyllä ole yks niistä.
    Paitsi että todellisuudessa se on yksi parhaista tavoista avata kropan kireydet mikäli homma on hallussa. Ja kun muistaa kyykätä monipuolisesti ja riittävästi niin ei sitä mene "OIKEASTI jumiin".

    Jos et usko niin haasta itsesi ja käy kyykkämmässä eri variaatioilla joka ilta muutaman kuukauden verran. Panostat jokaisen kyykkyvariaation puhtaaseen tekniikkaan ja hieman ajatusta laitat siihen miten jaat intensiteettiä/volyymiä eri päiville ettei ammu yli.

    Ps. Se on kuitenkin syytä muistaa että vaikka kyykky on mielestäni ylivoimaisesti paras kuningasliike mitä voi kukaan tehdä ja vaikka sillä pystyykin kuntouttamaan rikkinäisen ihmisen tehokkaasti, niin vielä helpommin sillä pystyy myös rikkomaan hyväkuntoisenkin...
    Supermoto
  20. #50
    Täytyypä siis antaa seuraavan kerran ohje ku tulee totaalista niskajumista kärsivä asiakas hoitopöydällä, että
    "painu salille vaa ja tanko niskaan ja kyykkyä niin maa perkeleesti, taatusti toimii"
    "Faster, Faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death." - Hunter S. Thompson
  21. #51
    Lainaa jaulis kirjoitti Katso viesti
    Se on kuitenkin syytä muistaa että vaikka kyykky on mielestäni ylivoimaisesti paras kuningasliike mitä voi kukaan tehdä
    On kyllä! Kyykkäämällä saa ihan uskomattoman tehokkaan hauis/ojentaja/olkapää/niska/pohjetreenin... aivan järkyttävän päällikkö liike!

    Noh, vähä vakavammalla naamalla --> On todella tehokas liike keskivartalon lihaksille + reisille ja pakaroille... mutta silti kyykkääminen ei avaa jumeja... Ongelma tässä keskustelussa on se, että se mitä sä näköjään tarkoitat "jumisella lihaksella" on jotain täysin Jupiterista kuin mitä minä tarkoitan jumisella lihaksella. Sellainen jumi mitä mä tarkoitan, ni ei saa ylipäätään treenata MITENKÄÄN ennenku se kudos on avattu.
    "Faster, Faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death." - Hunter S. Thompson
  22. #52
    Lainaa PrivateeR kirjoitti Katso viesti
    Täytyypä siis antaa seuraavan kerran ohje ku tulee totaalista niskajumista kärsivä asiakas hoitopöydällä, että
    "painu salille vaa ja tanko niskaan ja kyykkyä niin maa perkeleesti, taatusti toimii"
    Ei sen tarvi olla aina tanko eikä senkään pidä olla aina siellä niskassa...

    Mutta selkeästi tuossa on asiaa johon ei ymmärrystä oikein ole, joten ohjeista suosiolla sitä hierottavaa konttoristia kuten kursseilla opettivat.
    Supermoto
  23. #53
    Lainaa jaulis kirjoitti Katso viesti
    Ei sen tarvi olla aina tanko eikä senkään pidä olla aina siellä niskassa...

    Mutta selkeästi tuossa on asiaa johon ei ymmärrystä oikein ole, joten ohjeista suosiolla sitä hierottavaa konttoristia kuten kursseilla opettivat.
    Niin..... 21 vuotta kuntosalia, 2 vuotta anatomian koulutusta, romahtanut niskan välilevy, akuutti migreeni 25 vuotta ei ole opettanut yhtään mitään.... hitto ku olisit ollut sillon 14-vuotiaana meillä yläasteella kertomassa vaan että kyykkää vaa ni niska tykkää. Oisit pelastanu mun elämäni!
    Lainaa jaulis kirjoitti Katso viesti
    Ei sen tarvi olla aina tanko eikä senkään pidä olla aina siellä niskassa...
    Loistava pointti! Eli otetaans käsipainot käteen ja tehdään askelkyykkyä! Sillä vasta aukeaakin niskan lihakset samalla ku hauikset saa himo treenin, ja pieni pakaralihas kasvaa ihan silmissä.... right?
    "Faster, Faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death." - Hunter S. Thompson
  24. #54
    Lainaa PrivateeR kirjoitti Katso viesti
    Niin..... 21 vuotta kuntosalia, 2 vuotta anatomian koulutusta, romahtanut niskan välilevy, akuutti migreeni 25 vuotta ei ole opettanut yhtään mitään....
    Todennäköisesti hieman vähemmällä pleikkarin peluulla ei olisi mennyt ihan hukkaan.
    Mutta hyvä että on homma hallussa, ei muuta kuin uutta fitnesslehden hauiskääntö/pohje ohjelmaa kehiin ja muistaa venytellä hyvin lopussa ettei tarvi käydä sitten hierojalla. Kyllä se mopo siitä taipuu.
    Supermoto
  25. #55
    Lainaa jaulis kirjoitti Katso viesti
    Todennäköisesti hieman vähemmällä pleikkarin peluulla ei olisi mennyt ihan hukkaan.
    Mutta hyvä että on homma hallussa, ei muuta kuin uutta fitnesslehden hauiskääntö/pohje ohjelmaa kehiin ja muistaa venytellä hyvin lopussa ettei tarvi käydä sitten hierojalla. Kyllä se mopo siitä taipuu.
    Eihän tartte fitness lehtiin mitään muuta treeniohjelmaa ku hitosti erilaisia kyykkyjä, koska kuten sanoit:
    Lainaa jaulis kirjoitti Katso viesti
    mikäpä olisi siihen (kuten mihinkään muuhunkaan urheilulajiin) kyykkyjä parempi tukiliike joka lisää voimaa ja vahvistaa koko kroppaa (varsinkin keskikroppaa). Parantaa kehonhallintaa eli tasapainoa/ketteryyttä/nopeutta/koordinaatiokykyä. Parantaa liikkuvuutta ja lisää notkeutta, eli auttaa kroppaa myös kestämään kovia iskuja. Nopeutta verenkiertoa, parantaa stressinsietokykyä yms...
    Eli minkä hemmetin takia ihmiset vaivautuu tekemään hauiskääntöjä tai ranskalaista punnerrusta tai penkkiä, ku paljon paremman treenin saisi tekemällä kyykkyjä jotka treenaa koko kroppaa... Hittolainen mä ihmettelinki että miksei hauikset kasva ku penkkasin, mutta eihä mun penkkiä ois pitäny tehdä hauiksia vahvistaakseni, vaan kyykätä.

    Ja täytyy muistaa, että kyykkääminen vahvistaa myös kaikkia kropan niveliä, varsinkin polven luurakenteita. Se myös parantaa syöpää, ja jos vielä vaihtaa etukyykkyyn niin hoitaa flunssaa ja kuulovaurioita.

    KVR muistaa kans heittää nykyiset treeniohjelmat kaivoon ja valmentajat koutsaamaan vaa kyykkäämistä ni porukalla vahvistuu kädet ja niska kauden ajoja varten!
    "Faster, Faster, until the thrill of speed overcomes the fear of death." - Hunter S. Thompson
  26. #56
    Liikkeet tarvitsee vastaliikkeita, lihakset venytyksiä ja toisinaan rauhallisempaa liikettä kun kyykkäämistä ja punttitreeniä. Jos liikeradoissa on sanomista niin se ei parane vaikka kuinka pumppaa lisää rautaa, joskus on unohdettava se raudan nosto ja palattava huomattavasti taaksepäin ja alkaa rakentamaan lihaksiston ja jäsenten liikeratoja uusiksi.

    Mä olen toistaiseksi hylännyt kaikki voimatreenit ja keskityn pelkästään erilaisiin venyttely treeneihin, vuosi on menty näillä ja pala kerrallaan mennään oikeaan suuntaan ja saadaan jumeja auki koska on saatu korjattua asentovirheitä ja liikeratojen epäsymmetriaa sekä liikeratojen suppeutta.

    Kyykystä sen verran että alaselän jumit olen ajopäivän jälkeen/aikana olen saanut rauhoittumaan olemalla 5-10min syväkyykky lepoasennossa. Alkuun hymyilin tuolle asennolle mutta muutaman kokeilun jälkeen hymy hyytyi koska se tosiaan auttoi mun selkäjumeihin, samalla saa rentoutettua hartiaseudun.

    Eihän se toki ole miehekästä käydä sauvakävelyllä, venytellä joogamatolla etsien liikeratojen rajoja tai istua syväkyykyssä.... mutta toimii. Aiemminkin maininnut että hyvän fyssarin avulla pääsee helposti alkuun jumien korjaamisen osalta, lihashuolto on usein ihan jotain muuta kun raudan tai taljan repimistä salilla.

    Äskettäin tuli hankittua TRX nauhat, katsotaan mitä niillä saadaan aikaan talven aikana.
    Kylätason kurapyöräilijä.
  27. #57
    Super Retard PoS:n avatar
    Rata & Koulutus
    Liittyi Sep 2005
    Tallinn
    MotOrg ry jäsen
    Onpas täällä taas tunteet pinnassa.

    Mä en treenaa tavoitteellisesti vaan ihan henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin vuoksi. Kävin tuossa jossain vaiheessa hierojalla, ja se kysyi että mitä mä teen. Sanoin että salia ja silloin tällöin palautukseksi sauvakävelyä. Se sanoi, että eipä sun tartteis salilla käydä, menisit joogaan. Ei ole tullut mentyä. Jonkun aikaa jaksoin venytellä, mutta se on niin perkeleen tylsää puuhaa.
    Two things are infinite: the universe and human stupidity; and I'm not sure about the universe.

    * Suzuki Katana * KTM 690 Enduro * Kawasaki ZX-8R * KTM 890 Duke R * Honda Fireblade *
  28. #58
    Jooga on kyllä kova. Alkaa olla kohta vuosi kun aloin päästä omalla typeryydellä hankitusta ylirasitustilasta yli, ylikuntonakin tunnetaan. Aloin urheilulääkärin suosituksesta käydä joogassa. Etenkin Yin-jooga, todella rauhallista venyttelyä ja rentoutusharjoituksia, teki todella hyvää. Ei meinannut millään saada kierroksia alas mutta tuo teki jotain.
    Ei tekisi pahaa yhä käydä välillä.
  29. #59
    Lainaa Koheltaja kirjoitti Katso viesti
    Liikkeet tarvitsee vastaliikkeita, lihakset venytyksiä ja toisinaan rauhallisempaa liikettä kun kyykkäämistä ja punttitreeniä. Jos liikeradoissa on sanomista niin se ei parane vaikka kuinka pumppaa lisää rautaa, joskus on unohdettava se raudan nosto ja palattava huomattavasti taaksepäin ja alkaa rakentamaan lihaksiston ja jäsenten liikeratoja uusiksi.

    Mä olen toistaiseksi hylännyt kaikki voimatreenit ja keskityn pelkästään erilaisiin venyttely treeneihin, vuosi on menty näillä ja pala kerrallaan mennään oikeaan suuntaan ja saadaan jumeja auki koska on saatu korjattua asentovirheitä ja liikeratojen epäsymmetriaa sekä liikeratojen suppeutta.
    Noinhan se menee. Riittävästi kun on paikat paskana niin voi vaatia melko pitkän ja kivisen tien toimintakyvyn palauttamiseen. Vaatii vähän muutakin kuin haukkarin veivausta salilla.
    Lainaa Koheltaja kirjoitti Katso viesti

    Kyykystä sen verran että alaselän jumit olen ajopäivän jälkeen/aikana olen saanut rauhoittumaan olemalla 5-10min syväkyykky lepoasennossa. Alkuun hymyilin tuolle asennolle mutta muutaman kokeilun jälkeen hymy hyytyi koska se tosiaan auttoi mun selkäjumeihin, samalla saa rentoutettua hartiaseudun.
    Pitää paikkansa, toimii kaikilla kunhan oppivat pääsemään ja olemaan syväkyykyssä oikeassa asennossa. Lisäksi vaikkapa kuminauhalla pystyy hyvin jeesaan yläkropan osalta tuossa.

    Lainaa PrivateeR kirjoitti Katso viesti
    Eli minkä hemmetin takia ihmiset vaivautuu tekemään hauiskääntöjä tai ranskalaista punnerrusta tai penkkiä, ku paljon paremman treenin saisi tekemällä kyykkyjä jotka treenaa koko kroppaa... Hittolainen mä ihmettelinki että miksei hauikset kasva ku penkkasin, mutta eihä mun penkkiä ois pitäny tehdä hauiksia vahvistaakseni, vaan kyykätä.

    Ja täytyy muistaa, että kyykkääminen vahvistaa myös kaikkia kropan niveliä, varsinkin polven luurakenteita. Se myös parantaa syöpää, ja jos vielä vaihtaa etukyykkyyn niin hoitaa flunssaa ja kuulovaurioita.

    KVR muistaa kans heittää nykyiset treeniohjelmat kaivoon ja valmentajat koutsaamaan vaa kyykkäämistä ni porukalla vahvistuu kädet ja niska kauden ajoja varten!
    Paljon joutunut tuolla työelämässä kaitsemaan aikuisia ihmisiä jotka esittää tyhmää kun ei luonne anna periksi myöntää olevansa laiskoja. Sun motiivista en tämän asian suhteen tiedä, mutta eipä ole väliksikään.
    Supermoto
  30.  
  31. #60
    Olkapää kuntoon, savusukellustestit läpi ja viisi kiloa painoa pois, oliskohan se siinä?
Sivu: 2 / 4:sta EnsimmäinenEnsimmäinen 1234 ViimeinenViimeinen