Printable View
Näin kun taas on tehty lupauksia *http://www.moottoripyora.org/iB_html...icons/wink.gif
Niin kuinka moni todella treenaa jotakin??
Itse treenaan ja opetan yli 40t. viikossa joten minulle urheilu on vähän niinkuin työ *http://www.moottoripyora.org/iB_html...ns/biggrin.gif
Mutta miten Teille se urheilu sopii ja mikä on lähinä sydäntä.
Olisko niin, että tuo kolmas vaihtoehto voisi olla paremminkin 3-5 kertaa viikossa. 3x viikossa pääasiassa uintia, pyöräilyä, hiihtoa. Ei kuitenkaan varsinaista treenailua - enemmän tavallista mutta sitäkin hikisempää kuntoilua. http://www.moottoripyora.org/iB_html.../smile_org.gif
Nyt se treeni sitten alko... 3 kertaa viikossa käydään salilla lihaskuntoo ja kestävyyttä kohottamassa. http://www.moottoripyora.org/iB_html...cons/blush.gif
Lahjattomat treenaa http://www.moottoripyora.org/iB_html...bebe_1_prv.gif
Näin talvisaikaan pidän peruskuntoa yllä vatsalihasliikkeillä (hoplaa ja sohvalta ylös), käsipainoilla (kaukosäätimet), sekä reippailla kävelylenkeillä (jääkaapille ja au*olle).
Näillä eväillä sitä on ennenkin keväällä kamppeisiin mahduttu.
http://www.moottoripyora.org/iB_html...icons/cool.gif
vältän vatsalihasliikkeitä, koska ne ovat jo kehittyneet liiankin massiivisiksi, paidat eivät sovi kiinni, housut eivät mene mahan päälle, joten treenaan pääasiassa muita lihaksia ja kävelen joskus. tämä tarina on tosi.
4 x Viikossa kuntosalilla, vähän toista tuntia / kerta.
Keväämmällä taas 20 -30 km lenkkeilyä näiden lisäksi viikossa. Tietysti siihen vielä päälle pakolliset venyttelyt, vatsalihasliikkeet ja punnerrukset
2x vko uinti,3x vko punttisali, 2x vko budolajeja, siinähän niitä..
Suurin piirtein noin täälläkin... http://www.moottoripyora.org/iB_html...jumpie_prv.gif <-pelkästään tota hymiötä kattellessa tulee hiki. http://www.moottoripyora.org/iB_html...ons/tounge.gifLainaa:
(JIMJAK @ Tammi. 03 2005,16:16) kirjoitti
Lainaa:
(SenioRR @ Tammi. 03 2005,18:21) kirjoitti
Liityn edellisiin aktiivi urheilijoihin..... http://www.moottoripyora.org/iB_html.../smile_org.gif
ruumiillista työtä teen ja sillä hiki irtoo! se käy urheilusta kyllä!
Lumilautailun aloitin 7 vuoden tauon jälkeen,nyt on polvi vääntynyt/kipeä tjs...
Kun ehtis kaikkea harrastaan... kerta viikossa salilla, kerta bodypumpissa, kerta sählyä ja pari kertaa kuntonyrkkeilyä... sitten vielä laskettelut päällä, joskin silloin ei kaikkea ehdi tekemään...
3-4 kertaa viikossa salia ja aerobista liikuntaa (jää kyllä välillä liian vähäiseksi), Krav Maga olis tarkoitus aloitaa uudelleen kun sain ton kipsinkin poijjes kädestä...
Kuin myös http://www.moottoripyora.org/iB_html...cons/blush.gifLainaa:
(holpek @ Tammi. 03 2005,19:43) kirjoitti
Lasketaanko seksi urheiluksi? http://www.moottoripyora.org/iB_html...ons/tounge.gif
"Lasketaanko seksi urheiluksi?"
Riippuu iästä: alle kolmevitosena siinä touhutessa taitaa tulla hikikin, wanhempana hyvä että jakaus sekoaa.
http://www.moottoripyora.org/iB_html...ons/tounge.gif
No ikä on sopiva... eli urheiluksi menee, nyt sitten vaan sitä välinettä etsimään http://www.moottoripyora.org/iB_html...bebe_1_prv.gif
Kun emmää jaksa. http://www.moottoripyora.org/iB_html...ons/tounge.gif
Salille tai muihin jumppeihin ja pumppeihin mua ei saa kiskomallakaan, rinteeseen vois saadakin jos ois kamat ja kaveri... ELi tekosyitä riittää siihen http://www.moottoripyora.org/iB_html...icons/wink.gif
Kesällä pärtsäily käy kuntoilusta... http://www.moottoripyora.org/iB_html...02moto_prv.gif
No salilla tulee käytyä(talvella ainakin) 3* viikossa. Lisäksi uintia, futista(5 div. http://www.moottoripyora.org/iB_html...ns/biggrin.gif), lenkkeilyä...
Ei sitä enää osaa olla paikallaan kun sitä on joskus tämmösenkin aloittanut...
Samallaista penkkiurheiluu täällä harrastetaan myös http://www.moottoripyora.org/iB_html...cons/crazy.gifLainaa:
(JIMJAK @ Tammi. 03 2005,16:16) kirjoitti
Pari kertaa vkossa ratsastusta ja koiran kanssa päivittäiset lenkkeilyt, talvella myös skimbaamaan niin usein kuin mahd. http://www.moottoripyora.org/iB_html.../thumbs-up.gif Enempikin vois tietty tehdä, mutta kun ei ole saanut aikaiseksi..
Yllätyksenä seksi lasketaan mukaan http://www.moottoripyora.org/iB_html...ns/biggrin.gif
http://www.kuntoplus.com/polopoly.jsp?d=1270&a=5808
Nyt ei enään kuin laskemaan se kulutus http://www.moottoripyora.org/iB_html...jumpie_prv.gif
Itse en seksiä katso urheilusuorituksena http://www.moottoripyora.org/iB_html...icons/wink.gif
Kerta viikkoon sählyä ja kerran sulista/tennistä. Eiköhän ne riitä liikunnaks. Työmatkat fillarilla. http://www.moottoripyora.org/iB_html.../smile_org.gif
Minun painoisella 98kg kaverilla 25 minuutin rynkytys saa aikaan 245 kcal kulutuksen... eli pari kolme kertaa päivässä on varmaan sopiva http://www.moottoripyora.org/iB_html...fused_orig.gif http://www.moottoripyora.org/iB_html...round_orig.gifLainaa:
(minä org @ Tammi. 04 2005,10:41) kirjoitti
Pyöräilyä, lihastreeniä ja kävelyä päivittäin + 1624 kaloria viikossa poltan seksillä http://www.moottoripyora.org/iB_html...ons/tounge.gif
Mä mitään treenaa... kunhan käyn laskettelemassa ja ratsastamassa silloin tällöin. Latinalaisia tulee vedettyä kerran viikossa mutta ei sekään vielä treenistä käy *http://www.moottoripyora.org/iB_html...ns/biggrin.gif
Pientä tarkennusta: siis latinalaisiatansseja http://www.moottoripyora.org/iB_html...ons/tounge.gif
Lätkää 5-7 kertaa viikossa. Muuta ei jaksa.
2-5 kertaa ..... alkaa tällä iällä ja selällä jo postin hakeminen olla "urheilua" http://www.moottoripyora.org/iB_html...ons/tounge.gif
onneksi http://www.moottoripyora.org/iB_html...ns/sport05.gif onnistuu niinkauan kuin ranne kääntyy....
vessassa liikutaan. Ja salikin jatkuu parin päivän päästä.