Moottoripyöräily selkävaivaisena?

Melkein vuosi sitten tapaturmaisesti meni yläselästä nikama murtuen
kunnolla.

Talven ja tähän asti kipuja ja muita lääkkeillä hoidettu, mutta yllättävää kyllä, niin pyöräily auttanut parhaiten kipuihin/jäykkyyteen.

Pyöränä GSX1400 korotetulla leveällä tangolla, joten ajoasento
"oikea", eli selkä suorana.

Niin ja taas ollaan Töölön jonossa, kun ryssivät edellisen leikkauksen
ja toivottavasti tulee nopeasti, niin on talvi aikaa toipua uuteen pyöräilykauteen. http://www.moottoripyora.org/iB_html...icons/cool.gif

Lonkka ja selkä tässä kiukuttelee itselläkin. Kesälomareissun kol-
mannella viikolla ei tahtonut enää Multistradan penkille päästä.
Pakko oli reissun jälkeen vaihtaa ja" järkimies" kun olen, useampaan
kertaan. Nyt on vihdoin alla ainakin tällä tietämyksellä sopiva peli,
retro Ducati GT, johon on tilauksessa vielä korkeampi ohjaustanko, että selän saa suoremmaksi. Pelin keveys, 185 kg, auttaa tosi pal-
jon hommassa, eli yritellään nyt tällä.

Mulla leikattiin selkä 3-4 väli -97. Se on nyt paree, kuin ennen 5 vuotta ennen leikkausta. Pitkään podin alkaavaa tyrää. Nyt kaikki ok, paitsi aamupäivällä turha tehdä mitään fyysistä työtä, selän pitää lämmetä rauhassa päivään. Jos venyttelen aamulla, kramppaa selän lihakset, ihan sama, miten venyttelee... Toinen on veto, se on myrkkyä. Kesähelteelläkin ajaessa on joku munuaisvyö päällä, ettei ristiselkä saa tippaakaan vetoa. Nimittäin leikkauskohdan ympärillä olevat lihakset on todella herkät vetään kramppiin vedosta sekä vääristä työasennoista aamupäivällä. *Lihaksiin jäi leikkauksen jäljiltä jonninmoinen yliherkkä suojelurefleksi, jossa ne menee ihan jumiin, ja sit oireet on ihan samat, kúin "noidannuolessa", hirvee hermokipu ja selkä ihan S mutkalla takaa katsottuna.... Onneksi löysin naprapaatin, joka yhdellä manipulointikerralla poistaa tuon pinnetilan. Lääkkeitä ei tarvii, jos vaan mahd. nopeasti pääsee manipulointiin.
Mutta kaikista tärkein huonon selän kannalta on löytää oikea sängyn patja. Itselläni on Futoni (ei sovi välttämättä kaikille). Mutta sen opin, että jos ostaa ruumiin mukaan muotoutuvia sänkyjä/jenkkisänkyjä, ei meikäpoika nouse sängystä, kuin kontaten. Selän on oiettava yön aikana kovahkolla patjalla.

Niin ja prätkistä toi custom touhu sopii mun selälle ja luonteelle parhaiten. Butter smooth jousitus ja hyvä istuma-asento.

Zemppiä kaikille selkävammaisille prätkäilijöille, etsimällä se oikea tapa elää selän kanssa helpottaa tulevaisuutta kummasti.

Uusi 22-vuotias jäsen Rampa MC:hen ilmoittautuu, takana 4 kk:tta isompaa tahi pienempää alaselkä/raajakipua.

Oireet alkoi siten, että aamulla herätessä tuntui vain suht harmitonta alaselkäkipua, tietenkin päivää ennen elokuista apparan reissua. Siinä sitten särkylääkkeillä yksi työ- ja ratapäivä, minkä jälkeen kivut alkoivat olla jo luokkaa "voi helevettiläinen". Työterveyslekuriin mars ja viikko saikkua ja särkylääkettä, "Kyllä se tuosta kunhan tarvittaessa lepäilet".

Viikon jälkeen ei juuri muutosta tullut mutta töihin piti mennä ja arvelin että no onhan tässä ennenkin jos jonkinlaisia kipuja ollut, kyllä se siitä. Tällä haavaa menikin sitten pari kuukautta, kivun kanssa pystyi kyllä olemaan. Lokakuun puolivälin tienoilla alkoikin sitten eräänä aamuna alamäki joka johti päivän aikana siihen että illalla sänkyyn meno oli jo aikamoisen akrobatian takana. Seuraavana aamuna terveyskeskukseen, josta taas saikkua, särkylääkettä sekä lähete fysioterapiaan n. kuukauden päähän.

Tämän jälkeen ollaan erilaisten jumppa/liikuntamenetelmien avulla menty hitaasti ylöspäin. Fyssarissakin tuli käytyä mutta kuten arvata saattaa, kunnallisella taso näyttää olevan aika hataralla mallilla. Vastassa oli melkolailla vastavalmistuneen näköinen tyttö, joka vain tyytyi lähinnä ihmettelemään ja tulostamaan jonkinlaisen liikesarjan ja käynnin päätteeksi kysyi: Noh, riittääkö tämä vai haluutko tulla vielä uudestaan? Tällä hetkellä oon saanut kivut jo aika hyvin hävitettyä, tosin viimeiseen kuukauteen ei ole sanottavaa muutosta tapahtunut päivittäisistä venytyksistä/lihaskuntoliikkeistä huolimatta. Nyt saa jo sormet lattiaan kohtuullisen kivun säestyksellä ja raajaan säteilyä esiintyy enää harvoin. Aamulla selkä on toki jäykkä kuin nymfomaanin heppi nudistirannalla mutta tuon saa suht hyvin pois n. vartin venyttelyllä. Magneettikuviin/ortopedeihin/naprapaatteihin ei ole ollut asiaa kun opiskelijana ei noita tuloja juur ole ja mopo vie vähätkin pennoset.

Täytyy kyllä sanoa, että heikoimpina hetkinä meinasi jo hirvittää että näinkö tässä joutuu jo vajaa varttivuosisataisena köyttä rasvaamaan kun ei sängystä ylösnousu meinannut onnistua. Pärtsäilyn lopettaminenkin tuntui ajatuksena aika masentavalta, varsinkin kun ratahommiin tuli tutustuttua ensimmäistä kertaa kesän lopulla. Täytynee vaan toivoa että tästä vielä jonkinlainen kalu tulee.

Poden synnynnäistä sairautta nimeltään meningomyelocele eli kansankielellä selkäydinkohju. Sairaudesta huolimatta useampi vuosi on tullut moottoripyöräilyä harrastettua. Mulla selkäkipuja suurempi ongelma on alaraajojen heikkous mutta sekin vaan liikutettaessa pyörää lihasvoimin, ajoon ei vammasta ole muuten haittaa paitsi jarrutukset teen vaan ja ainoastaan etujarrulla koska nilkka oikeassa jalassa sen verran heikko ettei kunnon tehoa saa jalkajarrulla. Selkäkivut pysyvät onneksi fysioterapialla ja särkylääkkeillä siedettävinä ja -09 kesänä pisimmät päiväreissut olivat 700km/päivä. Pyöränä on Hayabusa ja ainoat muutokset pyörän madallus n.25mm edestä ja takaa. Olen ajatellut että niin kauan mopoillaan kun vaan omin avuin pystyn pyörän huoltelemaan ja sen kanssa toimimaan. Sen jälkeen pitää alkaa harrastelemaan jotain muuta *http://www.moottoripyora.org/iB_html.../smile_org.gif

Itellä vaivaa pullistuma ja iskias,kylmägeeli ja pillerit mukaana reissussa.Ostin kiropraktikolta mikälie kippipöytä missä sitoo jalat kiinni ja saa kipattu niin että pää on alaspäin ja selän alla on "liukupöytä" .Siinä kun jumppaa ja venyttää selkä pari kertaa viikossa niin ainakin mun selkä on pysynyt suht hyvässä kunnossa.

Lainaa:

---

(Oka @ Tammi. 03 2010,13:56) kirjoitti

Nyt saa jo sormet lattiaan kohtuullisen kivun säestyksellä ja raajaan säteilyä esiintyy enää harvoin.

---

Toisen pullistuman tultua jätin moiset manööverit tykkänään terveille. Nykyään jos lääkärikin pyytää kurkottelemaan niin vastaan että onnistuu, mutta sen jälkeen on kaksi tosi paskaa viikkoa jotta en viittisi. Muuten kyllä venyttelen usein mutta eri liikkeillä. Lääkärilläkin on kyllä muita tapoja selvittää liikkuvuutta kuin sormet lattiaan taivutus.

Lainaa:

---

(dessu @ Tammi. 03 2010,21:18) kirjoitti

Itellä vaivaa pullistuma ja iskias,kylmägeeli ja pillerit mukaana reissussa.Ostin kiropraktikolta mikälie kippipöytä missä sitoo jalat kiinni ja saa kipattu niin että pää on alaspäin ja selän alla on "liukupöytä" .Siinä kun jumppaa ja venyttää selkä pari kertaa viikossa niin ainakin mun selkä on pysynyt suht hyvässä kunnossa.

---

Itsellänikin on kyseinen vekotin tallissa ja käytän toisinaan ihan päivittäin. On vain sen verran huonompi ettei laveri ole liukuvaa mallia. Tekee kuitenkin tehtävänsä.

Lainaa:

---

(Sampo @ Tammi. 04 2010,09:28) kirjoitti

Lainaa:

---

(dessu @ Tammi. 03 2010,21:18) kirjoitti

Itellä vaivaa pullistuma ja iskias,kylmägeeli ja pillerit mukaana reissussa.Ostin kiropraktikolta mikälie kippipöytä missä sitoo jalat kiinni ja saa kipattu niin että pää on alaspäin ja selän alla on "liukupöytä" .Siinä kun jumppaa ja venyttää selkä pari kertaa viikossa niin ainakin mun selkä on pysynyt suht hyvässä kunnossa.

---

Itsellänikin on kyseinen vekotin tallissa ja käytän toisinaan ihan päivittäin. On vain sen verran huonompi ettei laveri ole liukuvaa mallia. Tekee kuitenkin tehtävänsä.

---

Onko yhtään samanlainen kun kuntosalilla vastaan tullut "vatsalauta"? Eli vinossa oleva penkki, jossa jalat ovat koukussa jatehdään vatsalihasliikkeitä (normaalisti).

Lainaa:

---

(Pete2 @ Tammi. 04 2010,10:35) kirjoitti

Lainaa:

---

(Sampo @ Tammi. 04 2010,09:28) kirjoitti

Lainaa:

---

(dessu @ Tammi. 03 2010,21:18) kirjoitti

Itellä vaivaa pullistuma ja iskias,kylmägeeli ja pillerit mukaana reissussa.Ostin kiropraktikolta mikälie kippipöytä missä sitoo jalat kiinni ja saa kipattu niin että pää on alaspäin ja selän alla on "liukupöytä" .Siinä kun jumppaa ja venyttää selkä pari kertaa viikossa niin ainakin mun selkä on pysynyt suht hyvässä kunnossa.

---

Itsellänikin on kyseinen vekotin tallissa ja käytän toisinaan ihan päivittäin. On vain sen verran huonompi ettei laveri ole liukuvaa mallia. Tekee kuitenkin tehtävänsä.

---

Onko yhtään samanlainen kun kuntosalilla vastaan tullut "vatsalauta"? Eli vinossa oleva penkki, jossa jalat ovat koukussa jatehdään vatsalihasliikkeitä (normaalisti).

---

Ei ole. Enemmänkin tällainen. http://www.apuneuvos.fi/images/carus...selkakippi.pdf

Halvimmat alle 200 €, ei pitäisi olla hinnasta kiinni hankinta. Eri asia on löytyykö tilaa. On toki aina yli tuhanteenkin euroon mutta siihen hintaan saisi olla mukana jo töllökin mitä katsella riipunnan aikana.

Lainaa:

---

(Miq @ Helmi. 12 2009,00:29) kirjoitti

- olette selvinneet harrastuksen parissa ja miten?
- vai oletteko joutunut vaihtaa harrastusta?
- tai pyörää?

---

Itsellä pullistuma jonka paranteluun meni 2-3 vuotta. Sitten iskiaskipuja yms.

Ongelmat lähes korjaantuneet kun liikunnan määrää on moninkertaistettu.

Itselle on tepsinyt kuntosali ja venyttely 2-3 x vko, nykyään onnistuu jo kohtuullinen kyykky ja maastavetokin. Lisäksi yleiskuntoa parantavat liikuntamuodot. Hiihtoa, luistelua, uintia jos onnistuu, juoksua, pyöräilyä ja leuanvetoa jos onnistuu. Lähes kaikki liikunta ja selän taivuttelu on hyvästä. Makaamaan ei saa jäädä.

Ei ole ollut suurempia ongelmia pyörän päällä (jos jalan saa satulan yli ;) ). Alla on matkacustom. Vähän etukenoisemmat voisi olla selän kannalta parempia. Pakkaa pysty ajoasento rasittamaan yläselkää. On jäänyt päivämatkat alle tuhanteen kilsaan jo.

Mulla on HD Softail (ei madallettu) ja 3-4 väli leikattuna menee reissut maireesti. Eikä värinöitä tule pakaroihin...*Iskarit on todella smootheja, kuin Cadillacilla ajais.... Nuorempana työni puolesta kaiken maailman Yamaha prätkillä ajaneena mikään ei silloinkaan tuntunut sopivan, paitsi customit....Ja nyt ei pallitkaan puudu.... kuten oli tapana käydä kyykyillä ajaessa, kun tankkia vasten makas... liekkö liian isot vehkeet...

Mitäs Rampa MC:lle kuuluu. Huono talvi ollut itsellä, särkyjä joka päivä ja pillereitä kuluu. Kova pakkanen ei hyvä, lumityöt vielä pahempi. Nousi pieni uhma päälle ja vaihdoin pyörää kyykympään. Ainakin kannustaa jumppaamaan aktiivisemmin ja käymään lenkillä useammin. Kevättä odotetaan toiveikkaana. Eihän se nyt käy laatuun että selkä estäisi ajelut uudella pelillä. http://www.moottoripyora.org/iB_html...02moto_prv.gif