Printable View
4krt./vko salilla vuodesta 2000 asti jolloin koin herätyksen rautaan.. Tuloksista on turha puhua vielä.. http://www.moottoripyora.org/iB_html...ns/bawling.gif
Sitten tässä on fillaroitu töihin/töistä kesät talvet viimeiset 5 vuotta. En edes kesäisin mene mopolla duuniin http://www.moottoripyora.org/iB_html...ticons/omg.gif
Ei mun tarvii mitään liikkua, kaikki rahat menee kawasakiin ja syöminen pysyy näin ollen kurissa, ei kasva maha. Punttisalikin (KTM) on, mutta siitä leikkasi kone kiinni ja rahojen mennessä kawasakiin, joudun lykkäämään sen kunnostusta hamaan tulevaisuuteen...
Lentistä pari kertaa viikossa , kun pojat potkii palloa harjoituksissa samalla mie nostelen painoja , laskettelua jos ehtii ja koiran kusetusta pitkin mettiä .
joohoooo 420 kcal meni notta roiskahti... http://www.moottoripyora.org/iB_html...2ass_1_prv.gifLainaa:
(minä org @ Tammi. 04 2005,10:41) kirjoitti
Jääkiekkoa, kaukalopalloa ja salibandyä, eli tuollaisia rauhallisia lajeja http://www.moottoripyora.org/iB_html...ons/tounge.gif. Kolme-neljä kertaa viikossa näin talviaikaan. Tai no, elokuulta maaliskuulle. Eihän sitä kesällä kerkeä muuta tekemään kun töitä ja mopoilemaan.
lasketaanko runkkaaminen seksiksi, höhiö, sitten ei hätää kuntoilun vähyydenpuoleen, hehiö.
nyrkkeilyn kuntosellaisen tossa aloittelin, aika rankkaa ja paino tiivistyy varmasti. muuten punttisalia minkä jaksaa ja ehtii.
Sali treeniä 3*viikossa+lenkillä 2*viikossa. Jaksaa sitten kesällä vääntää mopolla oikein kunnolla. http://www.moottoripyora.org/iB_html...jumpie_prv.gif
Hirveesti en urheile enkä treenaa, mutta duuni on aika liikunta/hikoilu painoitteista et on seki jotain. ai nii ja poljenhan mä aina 6 kilsaa aamulla töihin ja 6 kilsaa pois.
http://www.moottoripyora.org/iB_html...jumpie_prv.gif
juuuuh lasketaan seksi urheiluksi ainaskin meillä
vaimo pitää huolen et mies kuntoilee tarpeeks usein päivittäin
ja niist kaloreista paras kaloreiden pudotus kuulemma on jos jonkun naisen aviomies on oventakana just tulos kotiin http://www.moottoripyora.org/iB_html...cons/crazy.gif
Toivottavasti enemmän kun viime vuonna. Jäi tuo urheilu ja treenaaminen remontin aikana vähiin. Nykysin yritän käydä uimassa 1-2 kertaa viikossa, sulkista välillä, lenkkeilyä jne. toi motivaatiotaso on niin paljon riippuvainen siitä miten muu perhe on inspiroitunu harrastamaan.
Yksi tapa siihen liikuntaan.
Alkuverryttelyt
Astiahippa: Vaimon/avovaimon/kämppiksen suututettuasi väistele ilmassa lenteleviä astioita. Astian osuttua hippavuoro siirtyy sinulle ja saat vastaavasti heittää vaimoasi/avovaimoasi/kämppistäsi astioilla. Varo kuitenkin samanaikaista hippana oloa.
Perseet olalle: Kyllästyttyäsi astiahippaan kiskaise aimo annos alkomahoolia. Olo muuttuu välittömästi rennon letkeäksi. Alkuverryttelyt on nyt suoritettu.
Kestävyyslajit
Yöjuoksu: Etsi sopiva kanttura ja yritä päästä pukille. Varoitus: Vaatii sisua ja sinnikkyyttä.
Kämpille konttaus: Perseet olalle -lajin huolellinen suorittaminen lisää vaikeusastetta. Suositellaan suoritettavan loppuillasta. Varo konttaamasta lemmikkieläinten ulosteisiin.
Voimalajit
Portsarin hinaus: Varasta ravitsemusliikkestä jokin esine, jolloin portsari kiinnittyy automaattisesti lahkeeseesi. Sinun tarvitsee vain raahautua eteenpäin, lihasmassan kasvu on taattu. Huomioi positiivinen vaikutus vastakkaiseen sukupuoleen.
Sammuneen kaverin raahaus: Kuljeta kaveriasi ympäriinsä. Vaihtelua lajiin saa käyttämällä erilaisia apuvälineitä, esim. ostoskärryt, kottikärryt, pulkka jne.
Kamppailulajit
Portsari-boxing: Vihjaile portsarille rumia tämän vaimosta/tyttöystävästä/äidistä. Portsari käynnistää harjoituksen välittömästi. Taistele nyrkein. Hammassuojat suositeltavat.
Makkaratikkumiekkailu: Yritä löytää itsesi levyinen rako nuotion ympäriltä makkaratikun avulla. Varo kuitenkin tökkimästä vastakkaisen sukupuolen edustajia sillä Yöjuoksun vaikeusaste nousee muuten liian korkeaksi.
Kaulinkendo: Kunnolla loppuun viedyn Astiahippa -harjoituksen jälkeen saatat päästä harjoittelemaan Kaulinkendoa vaimosi/avovaimosi/kämppiksesi kanssa.
Yleisurheilu
Syrjähypyt: Loikkaa vastakkaista (?) sukupuolta edustavan kantturan kanssa sänkyyn. Pumppaa. Lisätreeniä ja -vastustajia Kaulinkendoon saat tuomalla julki syrjähyppyjen suorituksen määrän ja laadun.
Laatanheitto: Jollei harjoitus käynnisty itsestään, niin työnnä sormet kurkkuun. Tavoitteenasi voi olla joko heiton pituuden tai leveyden maksimointi. Varo kuitenkin kanssaihmisten vaatteita tai saatat joutua yhtäkkiä tekemään Portsari-boxingia vastaavaa harjoitusta.
Poliisia pakoon -juoksu: Tähän harjoitukseen ei tarvitse erikseen hakeutua. Tikapuut yms. vastaavat esteet tuovat harjoitukseen näppärästi uusia ulottuvuuksia.
Loppuverryttely
Huoneen pysäytys: Kämpille päästyäsi asetu selin makuulle. Jos olet vetänyt treenin kunnolla, huone alkaa pyöriä. Huoneen pysäyttäminen vaatii armotonta tahdonvoimaa. Harjoitus toimii myös intervallitreeninä, jos huone pääsee riistäytymään käsistä.
Liskontappo: Monen päivän harjoittelun jälkeen alat nähdä liskoja. Voit tappaa liskoja joko käsin, veitsellä tai kirveellä.
http://www.moottoripyora.org/iB_html...icons/cool.gif
Hyötyliikuntaa kun näin maalla asutaan...
2-5 mut nyt tosin vähän sairaslomaa ja varmaan vielä pariviikkoa pysyy tiukasti siellä nollassa jos sitten uskaltais taas vetää skrinnaria jalkaan...
Tuohon ylläolevaan liikuntalistaan pitää ehdottomasti lisätä kotirodeo!
Eli: paneskelet vaimoasi/tyttöystävääsi takaapäin ja sanot: " Naapurin muijalla on kyllä tiukempi pi**u"
..sitten yrität vaan pysyä kyydissä!
http://www.moottoripyora.org/iB_html...icons/cool.gif
Kyllähän sitä tulee hikoiltua 3-4 kertaa viikossa. Nyt pääasiassa juosten niljakkaita katuja pitkin.
Salibandyä 2-6 kertaa viikossa.
http://www.moottoripyora.org/iB_html...cons/idea3.gif Joka ilta pikajuoksua 5 kilsaa eli vuodessa 1.825 kilsaa. Ja kesällä reipasta *http://www.moottoripyora.org/iB_html...02moto_prv.gif http://www.moottoripyora.org/iB_html...02moto_prv.gif http://www.moottoripyora.org/iB_html...02moto_prv.gif
Salilla 3-4 kertaa viikossa hikoillaan... http://www.moottoripyora.org/iB_html...jumpie_prv.gif
Ruumiinkulttuuri on yhdyssana... http://www.moottoripyora.org/iB_html...icons/wink.gif
Salia.
Sulkista kerran viikossa...neluria http://www.moottoripyora.org/iB_html.../smile_org.gif Kerran viikossa valmennan, sama laji. Tarkotuksena alottaa MuayThai (kotimaisemmin Thai-Boxing) helmikuussa http://www.moottoripyora.org/iB_html...ons/kaboom.gif
Viime kesänä hommattu ajopuku tuntuu ahtaalta. Pakko aloittaa teholiikunta, jos meinaa mahtua. Kolme kuukautta on lyhyt aika pudottaa painoa, tiedän sen kyllä kokemuksesta.
Salibandya 2 - 3 kertaa viikossa talvisin, kevättä kohden tihenevää punttisalia pari kertaa viikossa ja rullalätkää, kesällä jenkkifudista..
Tossa viime vuoden puolella - oliko se nyt marraskuussa - alotin punttisalilla käynnin. Alko elopaino menemään jo 80kg pahemalle/paremmalle puolelle. Nyt on sitten 2-3 kertaa viikossa käyty rautaa nostamassa, ja jotenkin tuntuu jo paremmalta. *http://www.moottoripyora.org/iB_html...round_orig.gif
Kyllä se näin on...!!! http://www.moottoripyora.org/iB_html...icons/baaa.gifLainaa:
(duracl @ Tammi. 03 2005,16:09) kirjoitti
Lätkää 3xviikossa, punttia 2x ja vaihteleva määrä lenkkeilyä ja sälynpeluuta. http://www.moottoripyora.org/iB_html.../thumbs-up.gif
Kun ei noita lihaksia ole muutenkaan, rautojen nosto on kuin tervanjuontia http://www.moottoripyora.org/iB_html...beer_1_prv.gif.
Kun poika tarvitsi mielestäni lisää liikuntaa, aloitimme syksyllä yhdessä treenaamaan Taido -nimistä budolajia (joka ei ole monen muun vastaavan tavoin pelkkää lättyyn lataamista). Ei sinänsä paskempi valinta näin jälkikäteen ajateltuna ...
Salibandya 3-5krt viikko.. Siinä ohessa lenkkiä, punttia, kaukista ja kaikkee muuta mahollista. Rinteeseenkiin aina mikäli vaan aikaa liikenis..
Punteja yritän nostella 3 kertaa viikkossa, heikoin tuloksin. Pitäs varmaan ruveta käymään koulun jälkeen puntiksella ku ei oikeen kotosalla saa tarpeeks monipuolisesti treenailtua. Lenkilläkin oon yrittäny ruveta käymään pari kertaa viikossa (tiistaina kävin ekan kerran ja toisen kerran eilen, saa nähdä missä vaiheessa kyllästyy http://www.moottoripyora.org/iB_html...ons/tounge.gif )
Tuli Jouluna hommattua pesupallo, ja se tarttee kesään mennessä vaihtaa pykkiilautaan taas.... http://www.moottoripyora.org/iB_html.../smile_org.gif
Saas nähdä kuinka käy.... http://www.moottoripyora.org/iB_html...fused_orig.gif
Viikossa hiihdetty 40 km *http://www.moottoripyora.org/iB_html...jumpie_prv.gif
Sulaisi jo toi saatanan lumi *http://www.moottoripyora.org/iB_html...ons/kaboom.gif
Toivoo Reiska_SB